子どもも食べられるタンドリーチキン献立

投稿日時:2017-08-07 22:32:04
カテゴリ:お知らせ
投稿者:spoon本部

忙しい主婦のための
時短バランス献立

✻雑穀ごはん
✻タンドリーチキン
✻おかひじきのサラダ
✻えのきスープ
タンドリーチキンレシピ
材料(大人一人分)
鶏もも肉…80g
Aカレー粉…0.6g
A塩…1g
Aプレーンヨーグルト…大さじ1強
Aケチャップ…大さじ1
Aにんにく…少々
A生姜汁…少々


作り方
①鶏もも肉は一口大に切る。
②鶏肉をビニール袋に入れ、
Aをれて軽く揉み、15分漬けておく。
③クッキングシートを敷いた天板に2を並べ、180度に熱したオーブンで、20分程焼く。


#子ども用はカレー粉と塩を半量に
#コメントやご質問はお気軽にどうぞ
#管理栄養士だって毎日凝った料理は作れない
#頑張らないことが逆にコツ
#主婦応援中
#時短ずぼらバンザイ


#元デブ管理栄養士


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